Iflg. Netdoktor.dk skal man være opmærksom på
Vandforgiftning: For meget vand, for lidt salt
Det er vigtigt at drikke vand, særligt hvis det er varmt.
Men man kan faktisk godt drikke for meget postevand, hvis
man glemmer at indtage salt.
Når sveden pibler af os, er vi mere opmærksomme på at
drikke vand. Og af gode grunde. Dog har der i løbet af
denne varme sommer været et stigende antal personer, som
er blevet indlagt med en såkaldt vandforgiftning.
Christian Selmer, 1. reservelæge på Medicinsk Afdeling,
Amager Hospital, forklarer, at man ved vandforgiftning
drikker for meget postevand uden at få salt, og derfor
fortyndes indholdet af salt i kroppen, og så kan man
blive dårlig.
På Amager Hospital oplever man også flere, der bliver
dårlige på grund af mangel på salt ifølge Christian
Selmer:
– Mit klare indtryk er, at der i de sidste par dage i
Akutklinikken på Amager Hospital har været flere, som har
haft behov for behandling, fordi de har manglet salt i
kroppen. Om det præcis er fordi, de har drukket for meget
postevand, er svært at sige. De mangler i hvert fald
salt.
Hold øje med symptomerne
Imens det er vigtigt at drikke vand, er det altså også
vigtigt at indtage salte. Ifølge Christian Selmer er de
typiske symptomer på saltmangel, at man får:
Koncentrationsbesvær
Kvalme
Hovedpine
Sløvhed
Balanceproblemer
-Det ultimative symptom på et alvorligt tilfælde er, at
man får kramper. Det ser man for eksempel hos
marathonløbere, der drikker for meget postevand og taber
salten i kroppen under motionen, siger Christian Selmer.
Hvem skal være ekstra opmærksomme?
Alle skal selvfølgelig være opmærksomme på at have den
rigtige væske- og saltbalance i kroppen.
– Det er dog særligt ældre mennesker, der bliver indlagt
med for lidt salt i kroppen, og dem der har kroniske
sygdomme, som hjerte- og leversygdomme og sukkersyge. De
har nemlig i forvejen en øget risiko for at have for lidt
salt i blodet. Samtidig skal man være ekstra opmærksom,
hvis man fx får vanddrivende medicin, udtaler Christian
Selmer.
Hvor meget vand må man drikke?
Det er meget individuelt, hvor meget vand den enkelte
person har behov for.
– Men hvis man ellers er sund og rask, skal man normalt
drikke 1-1,5 liter vand i døgnet, og mere når det er
varmt eller ved fysisk anstrengelse. Det er typisk, når
man kommer over de tre liter, at man skal være ekstra
opmærksom på også at få salt. Når vi har hedebølge,
drikker vi selvsagt mere vand, og vi skal derfor også
huske at få mere salt, oplyser Christian Selmer.
Det er derfor en god ide at få lidt ekstra salt på maden,
når der drikkes meget postevand. Christian Selmer
anbefaler også, at man kan tænke over, om man skal købe
nogle salttabletter på apoteket eller drikke, der
indeholder elektrolytter, som mange sportsdrikke for
eksempel gør.